Симптомы пневмонии у взрослого человека без температуры

Бессимптомная пневмония: почему нет температуры и кашля?

Заподозрить воспаление легких можно по характерным симптомам – высокой температуре тела в сочетании с сильным кашлем. Однако так бывает не всегда. В некоторых случаях температура не поднимается, но человек продолжает кашлять. Это может ввести в заблуждение больного и он откладывает визит к врачу. В результате теряется драгоценное время. При обращении в Юсуповскую больницу пациенту сразу назначают обследование, благодаря которому удается точно поставить диагноз и начать лечение вовремя.

Причины развития заболевания

Воспаление легких начинается в результате поражения органов дыхания бактериальной, вирусной или грибковой инфекцией. Чаще всего пневмония имеет бактериальную природу. Среди возбудителей пневмонии выделяют следующие основные бактерии:

Пневмония может развиваться на фоне простудного заболевания, гриппа, бронхита; либо начинается как самостоятельное заболевание. Наиболее подвержены риску возникновения воспаления легких люди со слабой иммунной системой. Заболевание чаще встречается в детском и пожилом возрасте. Наличие иммунодефицитных состояний, хронических заболеваний способствует развитию пневмонии. У курильщиков и людей, злоупотребляющих алкоголем, заболевание проходит в более тяжелой форме и чаще развиваются осложнения. Это также связано со снижением защитных функций организма вследствие токсического воздействия алкоголя и табака.

Основные симптомы

Клиническая картина, которая чаще всего отмечается у больных воспалением легких, включает следующие составляющие:

  • повышение температуры тела выше 38С,
  • сильный кашель с выделением мокроты,
  • боли в груди во время кашля или при глубоком вдохе,
  • бледность кожных покровов,
  • слабость,
  • сонливость.

Некоторые виды пневмонии вызывают боли в суставах, головные боли, появление красных пятен на шее и лице. Во время обследования больного при аускультации хорошо слышны хрипы в легких. На основании этого фактора врач имеет основания для назначения дополнительных методов обследования, которые включают рентгенографию.

Воспаление легких без температуры

Во многих случаях первое, на что обращают внимание пациенты при возникновении болезни, это повышение температуры тела. Описанные выше симптомы являются типичными при пневмонии. Однако в некоторых случаях воспаление легких развивается без повышения температуры тела. Это может быть индивидуальная реакция на инфекционный раздражитель. В ситуациях с отсутствием температуры или кашля говорят об атипичной реакции и называют пневмонию «бессимптомной».

Высокая температура является ответом иммунной системы на воспалительный процесс. Если при развитии болезни она не поднимается, это может говорить о снижении защитных свойств организма. Дети и пожилые люди попадают в группу риска развития пневмонии без температуры и кашля. У людей старческого возраста понижена иммунная активность, что выражается в мнимой легкости течения пневмонии. У детей подобная реакция на воспалительный процесс возникает вследствие незрелости иммунной системы. Также в зоне риска – онкобольные, пациенты, находящиеся в лежачем состоянии длительное время, ВИЧ-инфицированные люди.

Данному течению заболевания подвержены также трудоголики, работающие без передышки и часто переносящие заболевание «на ногах». Полноценное питание и крепкий иммунитет помогают им справится с патологией, однако, вследствие замещения воспаленной ткани легких соединительной тканью может развиться дыхательная недостаточность.

Ослабление иммунитета может возникнуть и в результате постоянного присутствия очага инфекции, который чаще всего локализуется в лимфатических узлах, в миндалинах и зубах. Причинами атипичной пневмонии, протекающей без повышения температуры, являются такие микроорганизмы, как хламидия, микоплазма, пневмоциста, легионелла.

Пневмония без температуры обычно сопровождается следующими симптомами:

  • слабость,
  • повышенная потливость,
  • одышка,
  • кашель (сухой или влажный),
  • учащенное дыхание;
  • жажда;
  • затрудненное дыхание, сопровождаемое свистом;
  • несимметричность движения груди;
  • боль в нижней части грудной клетки;
  • нездоровый румянец на щеках.

Пневмония без температуры очень опасна, поскольку пациент не подозревает, что болен серьезным заболеванием. Он может чувствовать общее недомогание, но не придавать этому особое значение. В результате заражение прогрессирует и распространяется на все большие участки легких. В этом случае лечение пневмонии затрудняется и может привести к плачевным последствиям.

Воспаление легких без кашля

Бессимптомная пневмония может протекать с кашлем или без него. Нередко пневмония без температуры, но с кашлем, является следствием хронического бронхита. Поэтому при затяжном кашле следует обратиться за медицинской помощью для проведения более тщательного обследования.

Кашель также может отсутствовать при бессимптомной пневмонии. Такая реакция наблюдается при злоупотреблении противокашлевыми препаратами. Они подавляют кашлевой рефлекс. Таким образом, мокрота накапливается в легких и не выходит наружу, усугубляя состояние.

Диагностика

Для выявления пневмонии без температуры необходимы знания и большой практический опыт лечащего врача, поскольку при прослушивании легких патологический процесс может не обнаруживаться. Во время консультации пациента врач узнает жалобы, проводит осмотр грудной клетки и обращает внимание на симметричность дыхания. При прослушивании легких возникают хрипы, а воспаленные участки легких при простукивании имеют приглушенный звук.

Для постановки диагноза назначают общий анализ крови и мочи (для выявления воспалительного процесса в организме), бактериологический анализ мокроты (исследуется наличие бактерий и вирусов в организме), рентгенограмму. На рентгеновском снимке будет отчетливо виден очаг воспаления в легких и его размеры.

При подозрении на развитие подобного заболевания необходимо срочно обратиться к врачу. В Юсуповской больнице пациентам предоставляют полный спектр медицинских услуг, который включает достоверную диагностику. Юсуповская больница оснащена всем необходимым оборудованием для диагностики пневмонии, что позволяет выявлять заболевание быстро и точно.

Лечение

Важно помнить, что пневмонию нельзя лечить самостоятельно. Это заболевание слишком опасно, чтобы лечить его в домашних условиях или переносить на ногах. Лечение пневмонии проводится под контролем врача-терапевта или пульмонолога в условиях стационара.

Основным методом лечения пневмонии без температуры и кашля является антибактериальная терапия. Больному назначают антибактериальные препараты курсом на 10-14 дней. Чаще всего антибиотики вводят внутримышечно.

Дополнительно назначают отхаркивающие препараты для разжижения и отхождения мокроты из легких. Для устранения одышки применяют бронхорасширяющие препараты. Хорошим терапевтическим эффектом обладают ингаляции. При развитии бессимптомной пневмонии строго запрещены различные прогревания грудной клетки, бани, сауны, горячие ванны.

Читайте также:  Пневмония без температуры у ребенка

Больной пневмонией должен полноценно питаться, пить достаточное количество жидкости, принимать поливитамины. Через некоторое время после начала приема антибиотиков подключают физиотерапевтические процедуры: массажи и лечебную дыхательную гимнастику.

Лечение в Юсуповской больнице

Пневмония без температуры – опасная патология, требующая проведения немедленного лечения, которое может предупредить развитие плачевных последствий. При первых симптомах заболевания необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Своевременно и грамотно подобранная терапия гарантируют благоприятный прогноз заболевания. Успешное лечение пневмонии без температуры проводят в Юсуповской больнице. Терапевты и пульмонологи клиники обладают большим опытом в диагностике и устранении различного вида пневмоний. Юсуповская больница предоставляет пациентам комфортные палаты стационара, где есть все необходимое для быстрого выздоровления.

Юсуповская больница расположена недалеко от центра Москвы и оказывает помощь пациентам круглосуточно. Обратиться за консультацией, записаться на прием и получить рекомендации специалистов можно по телефону.

Источник: yusupovs.com

Признаки пневмонии у взрослых без температуры. Симптомы пневмонии без температуры

Пневмония представляет собой серьёзнейшее инфекционное заболевание. В обычных условиях оно может иметь достаточно выраженное клиническое течение, однако определённые факторы способны сильно смазать основные проявления болезни.

Пневмония у взрослых: симптомы, признаки, причины в обычных условиях

Данное заболевание возникает из-за развития микрофлоры в легочной ткани и постепенного её поражения. Дать начало такому патологическому процессу способно попадание в организм самых разнообразных инфекций.

Ещё одним фактором, способствующим развитию пневмонии, является локальное или общее снижение иммунитета.

Среди основных симптомов данного заболевания необходимо отметить в первую очередь повышение температуры тела, сильный кашель, возникновение одышки при самой незначительной физической нагрузке, плохое общее самочувствие.

Пневмония у взрослых: симптомы, причины, виды в необычных условиях

Существуют две основные причины, по которым клинические проявления воспалительного процесса в лёгких будут отличаться от классики. Среди них необходимо отметить следующие:

  • снижение иммунитета;
  • бесконтрольный приём антибактериальных средств.

Обе эти причины способны достаточно сильно изменить клиническую картину пневмонии.

Некорректное использование антибиотиков

На сегодняшний день бесконтрольное применение противомикробных препаратов стало настоящей проблемой для общества. Дело в том, что данное обстоятельство со временем постепенно приводит к формированию устойчивости к антибактериальному средству у инфекции. В итоге противомикробный препарат попросту перестаёт оказывать достаточное воздействие на болезнетворные бактерии.

Помимо этого, самостоятельный приём подобных средств способен значительно снизить выраженность основных клинических проявлений заболевания. К примеру, возникает пневмония у детей и взрослых. Без температуры, достигающей достаточно высоких значений, мало кто сразу же забеспокоится и примет решение обратиться к врачу. В итоге заболевание будет протекать в скрытой форме, а пациент не получит рационального лечения. Это приведёт к постепенному вовлечению в патологический процесс всё новых и новых участков легочной ткани. В итоге у пациента возникнут другие, более угрожающие здоровью клинические проявления. Основные признаки пневмонии у взрослых без температуры – это нарастание одышки, появление прожилок крови в отходящей при кашле мокроте, а также боли в грудной клетке, возникающие при вовлечении в патологический процесс плевры.

Сейчас медики пытаются ограничить самостоятельный приём пациентами антибактериальных средств. Одним из основных путей стала выдача таких препаратов только по рецепту врача.

О снижении иммунитета

Клиническая картина воспаления лёгких способна сильно изменяться не только под воздействием антибактериальных средств, но ещё и в условиях снижения защитных свойств организма. В результате этого типичные первые признаки пневмонии у взрослых могут и отсутствовать. В итоге пациент не сразу замечает у себя серьёзную проблему. Признаки пневмонии у взрослых без температуры в таких условиях выражаются в возникновении болезненного румянца на стороне поражения легочной ткани. Особенно высокой диагностической ценностью данный симптом обладает в случае с изолированным поражением какого-то одного лёгкого.

Повышения температуры в данном случае не наблюдается по той причине, что защитные силы организма истощены. В это же время гипертермия является важнейшим фактором обороны. Дело в том, что в условиях повышенной температуры болезнетворным бактериям куда сложнее расти и размножаться. В итоге они постепенно уничтожаются белыми клетками крови.

Дополнительные признаки

Симптомы пневмонии без температуры у взрослых достаточно разнообразны. В первую очередь речь идёт о возникновении болезненного румянца. Данный признак особенно хорошо различим в том случае, если у пациента наблюдается одностороннее воспаление легких без температуры. Признаки двухсторонней пневмонии заметны хуже, так как румянец будет располагаться на обеих щеках.

Помимо этого, пациент с пневмонией, по поводу которой не проводится рациональное лечение, имеет бледный цвет лица. При дыхании может возникать отставание экскурсии той половины грудной клетки, в которой протекает воспалительный процесс. Естественно, что подобные признаки пневмонии у взрослых без температуры хорошо выявляются только в случаях с односторонней патологией. При этом вторая щека может быть бледнее обычного.

Есть и ещё несколько признаков того, что развивается пневмония у детей и взрослых. Без температуры зачастую люди не обращают внимания на болезненность в грудной клетке, усиливающуюся при каждом вдохе. Данный подход опасен тем, что можно пропустить серьёзную патологию. Так что при возникновении болезненных ощущений в грудной клетке, усиливающихся во время вдоха, лучше обратиться к специалисту, чтобы он исключил воспалительный процесс в легочной ткани.

Когда одышка должна заставить задуматься?

Симптомы пневмонии без температуры у взрослых, как вы уже могли убедиться, достаточно разнообразны. Одним из проявлений заболевания является одышка. В норме она может возникать у любого человека после определённых физических нагрузок. В том случае, если одышка появляется в покое, то одной из причин может являться воспалительный процесс, протекающий в легочной ткани. При этом, несмотря на отсутствие двигательной активности, без рациональной антибактериальной терапии одышка постепенно только нарастает.

Читайте также:  Передается ли воспаление легких воздушно капельным путем

Однако этот симптом далеко не всегда свидетельствует о том, что развивается воспаление легких без температуры. Признаки такого же типа бывают и при сердечной патологии, когда у пациента постепенно нарастают застойные явления. Выявить точную причину одышки при этом поможет рентгенография органов грудной клетки.

Необходимо также помнить, что особое внимание на одышку в покое должны обратить молодые пациенты, так как в подавляющем большинстве случаев у них отсутствует выраженная сердечная патология.

Что нужно сделать в первую очередь?

В том случае, если возникли типичные первые признаки пневмонии у взрослых, необходимо сразу же обратиться к специалисту – врачам терапевту или пульмонологу. Они проведут общий осмотр, в том числе и аускультацию лёгких. По результатам первичных диагностических мероприятий доктор примет решение, необходимо ли проводить рентгенологическое исследование органов грудной клетки. Если врач что-то заподозрил и отправляет пациента на такое обследование, то отказываться ни в коем случае нельзя. После рентгенографии доктор сможет точно установить диагноз и назначить рациональное лечение.

Чем опасна пневмония без температуры?

Данное заболевание, если оно протекает без гипертермии, является очень коварным. Дело в том, что и сама по себе, даже при условии своевременного рационального лечения, пневмония является весьма и весьма опасной. Если же при воспалении легочной ткани антибактериальная терапия не проводится, то возникает реальная опасность того, что заболевание приведёт к самым плачевным последствиям. Но не только этим должна пугать пневмония без температуры. Опасно такое заболевание ещё и потому, что у пациента, скорее всего, ослаблен иммунитет, или же он недавно принимал определённые антибактериальные препараты. В обоих случаях обычно приходится использовать одни из самых современных противомикробных средств. В ситуации со сниженным иммунитетом речь идёт о том, что у самого организма нет сил противостоять инфекции. Во второй же ситуации уже выработалась устойчивость у патогенных микроорганизмов к тому или иному виду антибиотиков.

Как снизить риск возникновения пневмонии?

В первую очередь необходимо избегать серьёзных переохлаждений. Дело в том, что при значительном снижении температуры в той или иной области человеческого организма уменьшается и уровень местного иммунитета. В результате у болезнетворных микроорганизмов появляется превосходная возможность беспрепятственно размножаться, поражая всё новые и новые участки легочной ткани.

Кроме этого, очень важно принимать антибактериальные средства строго по рекомендациям врачей. При этом прекращать их использование необходимо не тогда, когда признаки того или иного инфекционного заболевания перестанут давать о себе знать, а только после окончания полноценного курса лечения. В противном случае некоторое количество болезнетворных микроорганизмов сохранится. При этом в следующий раз применение этого же самого антибиотика будет иметь гораздо более скромный успех, и придётся менять лекарственное средство.

Ещё одним важным моментом является поддержка иммунитета. Для того чтобы он был в норме, необходимо поддерживать нормальный уровень физической активности, правильно и в достаточных количествах питаться, уделять положенное время сну и обычному отдыху.

О лабораторных исследованиях

Их проводят в том случае, если имеются признаки пневмонии у взрослых. Без температуры или же с гипертермией протекает данное заболевание – лабораторные исследования необходимы. В первую очередь речь идёт, конечно, об общем анализе крови. Данное исследование позволяет оценить, насколько выраженный инфекционный процесс протекает в легочной ткани. При этом доктора больше всего интересует количество лейкоцитов, а также скорость оседания эритроцитов. О том, что процесс имеет инфекционную этиологию, будет говорить повышение уровня белых кровяных телец (более 9*10 9 /л). О том, что в организме протекает воспаление, скажет повышенный уровень скорости оседания эритроцитов. Зачастую доктор назначает не обычный общий анализ крови, а исследование с формулой, которая позволяет врачу определить, какой именно тип микроорганизмов вызвал развитие патологии. При повышенном уровне нейтрофилов можно говорить о бактериальной пневмонии, а при увеличении количества лимфоцитов – о вирусной этиологии данного заболевания.

Источник: fb.ru

Симптомы, возникающие при пневмонии у взрослых без температуры излечение

Заболевание легких относится к опасному заболеванию, которое может способствовать возникновению различных осложнений и нарушений в работе сердечной, сосудистой системы. Проявившиеся признаки воспаления легких, такие как, вялость, лихорадка, тяжелое дыхание, проявление кашля указывают на наличие именно этого недуга. В данном случае необходимо сразу обращаться к врачу. Однако есть момент, который волнует многих людей, может ли быть пневмония без температуры? Действительно, недуг способен протекать без поднятия температуры. Такая болезнь получила название скрытая, что несет вред жизни больного.

Угроза скрытого заболевания

Скрытое воспаление органа представляет собой воспаление доли его ткани либо отдельного сегмента, которое не выражается привычными симптомами, зачастую не сопровождаясь кашлем, лихорадкой. Болезнь может быть принята за обычную простуду, долго формироваться без признаков.

Скрытый вид характеризуется недостаточным прослушиванием органов. Поэтому больного направляют на тщательное обследование.

Бывает ли пневмония без температуры? Почему это происходит? Эти вопросы интересуют многих больных. В большинстве случаев воспаление легких без температуры проявляется у людей с ослабленной защитой организма. Факторы снижения иммунитета бывают разными (воспаленные гланды, не леченые зубы). Люди со сниженной иммунной системой могут не знать, что у них воспаление легких без температуры, потому как симптомы при пневмонии не проявляются 2-3 дня. Когда у больного возникает одышка, это повод обратится к терапевту.

Недуг без признаков появляется в следствие:

  • преклонного возраста больного;
  • плотного рабочего графика, когда больной может перенести пневмонию на ногах;
  • неконтролируемого употребления антибиотиков;
  • длительного употребления противокашлевых препаратов.

Для пожилых людей свойственно развитие болезни без кашля, лихорадки, но при этом проявляясь болевыми ощущениями в районе груди, не всегда локализуясь в районе воспаленных органов. Данная болезненность бывает, похожа на мышечные боли. По этой причине больные нередко приходят в больницу с проблемой растяжения мышц.

Читайте также:  Как передается пневмония от человека к человеку

При хорошем уровне жизни и полноценном питании поможет организму справиться с пневмонией, хотя при этом заменяется пораженная ткань легкого соединительной, что приводит к неполноценному дыханию.

Лечебный эффект исчезает, когда человек долго принимает антибиотики и организм к ним свыкается. Также при длительном приеме лекарственных средств от кашля может привести к возникновению болезни без лихорадки и отсутствию кашля. Из-за этих медикаментов подавляется процесс выхода мокроты, что способствует скапливанию в организме патогенной флоры.

Как проявляется воспаление?

Болезнь считается слишком опасным для жизни. Потому, чем раньше ее обнаружить, обезвредить, тем лучше для пациента. Но как возможно распознать симптомы пневмонии без температуры,ведь простое прослушивание воспаленных органов не часто указывает на наличие недуга. Часто такое явление можно наблюдать, если долго длится простуда, а состояние улучшается, тогда хрипы невозможно обнаружить, а кашель присутствует незначительный. Врач назначит расширенное обследование.

Возможно, что признаки пневмонии у взрослого не возникают? Такое явление свойственно заболеванию, при этом есть признаки пневмонии у взрослых без температуры, которые вызывают опасение.

  1. Больше 14 дней есть кашлевые приступы с малым или обильным отхождением мокроты.
  2. Больной ослаблен, постоянно хочет пить, понижен аппетит.
  3. Трудное дыхание со свистом, сопровождающееся болевыми ощущениями снизу в грудине.
  4. Несимметричные колебания грудной клетки.
  5. Дыхание частое, по причине сниженной работы одного из легких.
  6. Образование нездорового румянца, образовывающегося на щеке со стороны пораженного легкого.
  7. Больной сильно потеет.
  8. Поворачивая туловище, чувствуется боль в груди.

Когда стоит диагноз пневмония, симптомы у взрослых без температуры несколько своеобразны. Нужно лишь посмотреть на внешние симптомы пневмонии у взрослого человека. Цвет лица больного зачастую бледный, бывает румянец, указывающий на воспалительный процесс в органе. Также распознать легочный недуг можно по красным пятнам на щеках.

Стоит обратить внимание, если пневмония без температуры, симптомы характеризуются свистом во время дыхания больного. Любая физическая нагрузка проявляется одышкой и повышенным пульсом.

Важен и тот факт, что когда присутствует воспаление легких, симптомы без температуры у больного характеризуются заметно двигающимся легким с одной стороны. То есть грудная клетка может поворачиваться в правую либо левую сторону. Но точного объяснения такого симптома нет. Нужно провести точное исследование, ведь болезнь легких у взрослого с кашлем и без поднятия температурных показателей несет опасность жизни.

Во время прослушивания врач сможет выявить влажные либо сухие хрипы. Если постукать по груди, то в месте воспаления будет притупленный звук. Чтобы уточнить зону поражения назначают рентген. Бывает, что не всегда рентгенограмма соответствует клинической картине. Потому проводят компьютерную томографию.

Томографию назначают проходить в следующих случаях:

  • когда присутствуют симптомы болезни, а рентгенограмма не показала зону воспаления;
  • наличие рецидивирующей болезни более 3 раз, когда воспаление возникает в одной доле органа.

У больного может проявляться осложненная болезнь, тогда он проходит бронхоскопию. Это исследование, в ходе которого вводят трубку через носовой проход в просвет бронхов.

Лечение недуга у взрослого без температуры будет назначено после сдачи нужных анализов, различных исследований.

Скрытая пневмония у взрослых без поднятия температурных показателей относится к не простой болезни и сама она не проходит. Потому не нужно лечить недуг самостоятельно. Если запустить пневмонию, человек может погибнуть.

Как проходит излечение?

Лечение недуга, когда температура у больного не повышается, проходит исключительно терапевтом.

Чтобы вылечить легкие, врач назначит антибактериальные препараты, которые имеют широкий спектр действия. Нередко, препараты комбинируют. Лечение антибиотиками длится 10 дней.

Если болезнь развивается без признаков, но с присутствием кашля, прописывают средства отхаркивающего действия вместе с муколитическими препаратами.

  1. АЦЦ.
  2. Бромгексин.
  3. Амбробене.
  4. Лазолван.

Больные, страдающие сухим кашлем либо без него, не нуждаются в приеме данных препаратов.

Лечение одышки проходит употреблением расширяющих бронхи препаратов. Мочь использовать ингаляции небулайзером, он принесет пользу.

При тяжелой форме воспаления легких больной проходит иммуномоделирующую терапию, употребление витаминов.

Когда 10-дневное лечение окончено, делают повторный рентген. Если существует угроза, что больному станет хуже и, возможно, осложнение, тогда исследование проводят раньше. При продолжительном развитии недуга может существовать вероятность разложения тканей легких, поэтому необходимо обратиться к фтизиатру.

Когда воспаление развивается без осложнений, многим пациентам разрешено проходить терапию дома. Важно, чтобы рацион был богат питательными веществами. Это белки, углеводы, витамины. На время излечения рекомендуют не кушать жирную, тяжелую пищу, пить достаточное количество жидкости. Терапия пневмонии требует постельного режима. Противопоказано курение.

Особую пользу несет лечебные упражнения. Благодаря упражнениям можно сократить продолжительность оздоровления. На первых днях болезни советуют, время от времени, делать перевороты в постели. Так как больного может изнурять болезненность в грудине, и потому он будет пытаться лежать на пораженной области. Этого позволять нельзя, иначе в органах могут появиться спайки. На 2-4-е сутки лучше выполнять упражнения для дыхания. Процедура проходит следующим образом. Необходимо руки уложить на живот, сильно в себя потянуть воздух. Нужно сделать 15 подходов за один сеанс. Данное занятие проводится 5 раз на день.

Если у больного отсутствует аллергия, можно попробовать народные рецепты. Пользу принесет мед, в больших дозах лук и чеснок. Пить можно настои, для которых понадобятся:

  • листья мать-и-мачехи;
  • плоды шиповника;
  • бузина;
  • цветки липы;
  • ягоды малины.

Важно помнить, что народные способы лечения являются вспомогательными к основному излечению недуга. Нельзя самостоятельно принимать антибиотики, отхаркивающие и против кашля препараты при заболевании без температуры, прогревать грудную клетку, принимать ванные с горячей водой. В качестве профилактики следует укреплять защитную функцию организма, хорошо питаться, заниматься спортом.

Источник: prolegkie.com