Как избавиться от насморка народными средствами

Народные средства от насморка

Насморк – воспаление слизистой оболочки носа, при котором появляется отек и выделяется слизь. Заложенный нос мешает и свободно дышать и спать, от недостатка кислорода начинает болеть голова. Множество препаратов традиционной медицины разработаны для лечения насморка, но все чаще люди отдают предпочтение народной медицине, безопасной и эффективной.

Насморк и его виды

Насморк прекрасно поддается лечению при быстром определении его вида, но отсутствие своевременного лечения приводит к более тяжелым заболеваниям, таким как воспаление ушных раковин или гайморит.

  • Отдельным заболеванием – острый ринит;
  • Симптомом ОРВИ, гриппа, простуды;
  • Следствием травмы.

Лечение народными средствами

Чем же может помочь народная медицина от насморка?

Несмотря на большое количество современных противовирусных и антибактериальных препаратов, люди не перестают пользоваться народными рецептами от насморка.

  • Промывание носа солевым или физраствором;
  • Изготовление капель;
  • Закладывание кашицы в пазухи;
  • Отвары и настои;
  • Ингаляции;
  • Прогревание (мешочком с солью, яйцом или картофелиной);
  • Компрессы;
  • Употребление внутрь.

Изготовление капель

  • Сок Алоэ

Это уникальное целебное растение, обладающее заживляющими, противовоспалительными и смягчающими свойствами. Оно богато витаминами и аминокислотами, быстро снимает отек, и еще наши бабушки считали его прекрасным народным средством лечения насморка и простуды. Используется в чистом виде или разбавленным водой в соотношении 3:1.

Срежьте листики Алоэ, вымойте и просушите. Для улучшения воздействия подержите их в холодильнике до 10 часов, например, ночью. Затем надрежьте их, соберите сок. Закапывать до 3 раз в день. Особенность растения состоит в том, что при закапывании появляется жжение, но оно проходит через незначительное время.

Обладает сходными с алоэ свойствами. Для приготовления капель на вымытом листе Каланхоэ сделать надрезы, выжать сок и смазывать им носовые пазухи до 2-3 раз в день.

Это поистине уникальный продукт, 100% усваивающийся в организме. Он богат витаминами, микроэлементами, имеет иммуностимулирующие, отхаркивающие и бактерицидные свойства.

Использовать в чистом виде (небольшое количество в каждую ноздрю) или разбавлять водой для получения капель. Можно разбавить мед кипяченой водой, пол столовой ложки меда и 2 ложки воды. Смешать и закапывать до 4 раз в сутки.

Для усиления воздействия и лечения простуды рецептами на основе меда к основному компоненту советуют добавлять лук, сок свеклы или алоэ.

  • Луковый сок

Этот овощ – кладезь полезных элементов, он содержит витамины и минеральные вещества, эфирные масла и фитонциды, обладает прекрасными противомикробными и антисептическими свойствами.

Сок лука считается отличным сосудосуживающим средством натурального происхождения наравне с медицинскими средствами.

Для получения капель взять 1 ложку отжатого сока лука и 5 капель оливкового масла, настоять, закапывать в каждую ноздрю.

Либо воспользуйтесь вот таким рецептом лечения от насморка. Взять луковицу, нарезать, добавить пол стакана воды и ложечку меда. Настоять, процедить и использовать как капли.

  • Свекольный сок

Свекла – это не только основа для борща, но и природное лекарство от насморка.

Благодаря содержанию комплекса антиоксидантов – витаминов А, С, Е и клетчатки свекла обладает ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами.

Сок свеклы для закапывания используют в чистом виде, либо в сочетании с медом или растительным маслом.

Очищенную свеклу натереть на терке, из кашицы отжать сок и закапывать в носовые пазухи.

2 вариант – взять 3 ложки сока и одну ложку меда, настоять и капать 3-4 раза в день.


Настои и отвары

  • Настой подорожника, зверобоя, душицы

Эти травы издавна считались противомикробными и противовоспалительными средствами и применялись повсеместно.

Травы взять в равном количестве, залить кипятком.

Дать настоять, обильно пить.

Нельзя настаивать и делать отвары из эхинацеи, солодки и женьшеня при беременности, они поднимают давление, повышая нагрузку на сердце мамы и плода.

  • Отвар из шиповника или смородины

Соцветия шиповника, богатые витамином С, помещают в емкость с водой и варят 5 минут. Затем остужают, процеживают и пьют.

Прогревания

Взять небольшой льняной мешочек, прокалить соль на чистой сковороде, переложить в мешочек и прикладывать к крыльям носа. Вместо соли подойдут горячие вареные яйца или картофелина. Чтобы не обжечь кожу, прокладывайте между носом и горячими яйцами полотенце или салфетку.

Ингаляции

Успешным средством при лечении ринита будут ингаляции над паром или с помощью ингалятора или небулайзера с насадками.

Такой метод подойдет для лечения детей и беременных женщин.

Для ингаляций используют эфирные масла (эвкалипта, шалфея, пихты, сосны) и кипяченую воду или физраствор.

Эти масла оказывают противовирусное, отхаркивающее и антибактериальное действие.

Промывания

Перед закапыванием рекомендуют промывать пазухи соленой водой или физраствором, но не чаще 3 раз в день, чтобы не ослабить защитные функции слизистой.

Для этой цели также подойдут настои ромашки, шалфея или календулы.

Горчичники

Горчичники помогают не только при простуде и кашле, но и при насморке. Можно купить их в готовом виде, либо изготовить дома.

Взять горчичный порошок, перемешать в равных количествах с мукой(или крахмалом). Добавить теплой воды до получения консистенции теста, и нанести состав на картонку или плотную бумагу, дать просохнуть.

Только накладываются они не на грудь, а на пятки. При этом надевают шерстяные носки и держат горчичники не менее часа.

Прочие средства

  • Пары лука

Хорошо от насморка помогают пары лука. Возьмите луковицу среднего размера, разрежьте её пополам, и 2 раза в день дышите над парами.

Либо можно поджечь одну головку чеснока, и поочередно подносить тлеющую головку к каждой ноздре.

Они обладают похожими противомикробными свойствами и очень эффективны при бактериальном насморке.

Очень эффективен при первых проявлениях ринита. Возьмите сок 1 лимона, смешайте с водой в соотношении 1:1. Полученный раствор втягивайте ноздрями и тут же выдувайте обратно. Затем возьмите полстакана воды и добавьте в нее пол ложки соли. Смочите 2 тампона в растворе и вставьте в пазухи. Лимон уничтожит бактерии, а соль снимет отек.

Йод тоже помогает в борьбе с ринитом, но не в виде закапывания. Им мажут ступни на ночь, надеть теплые носки и лечь в них спать. Наутро станет заметно легче.

Читайте также:  Если насморк не проходит 2 недели

Заключение

Появление насморка приносит много дискомфорта и взрослым и детям. Промывайте пазухи солевым раствором, проветривайте и увлажняйте помещение, а главное правильно подберите лекарственные средства и вовремя начинайте лечение.

При насморке очень хорошо помогает и детям и взрослым растительное средсво Эдас 131 Ринитол. Мы всей семьей на него перешли и ничем другим не пользуемся, поскольку у него натуральный состав, он быстро помогает и не вызывает привыкания.

Вот-вот, очень ведь многие забывают про прогревания носа, очень помогает растопить нос. А если говорить, про ингаляции, то я больше люблю сухие ингаляции, потому что на них не тратится много времени и к ним не нужны особые приспособления. Раньше покупала специальное масло дыши от заложенности, а сейчас у этой же фирмы появялись пластыри-ингалятор – можно на одежду клеить, очень удобно. Кстати это и для детей отличный вариант.

У меня неделя ушла примерно на ибавление от насморка…и это после того, как перестала народными средствами баловаться, потому что с ними толку вообще никакого не было. От насморка избавилась окончательно, сейчас вообще меня не беспокоит))Принимала, кстати, орвис рино в таблетках +старалась как можно чаще нос промывать. Все вместе и помогло))

Источник: nasmorku-net.ru

Лечение насморка народными средствами: методы лечения, профилактика

Насморк или ринит — воспаление слизистой оболочки носа. Для лечения насморка лучше всего использовать народные средства, которые быстро и безопасно для здоровья избавят от недуга. Присутствие насморка не всегда сигнализирует о надвигающейся болезни.

Все дело в том, что в прохладное время года, клетки слизистой оболочки носа вырабатывают больше секрета, защищающего носовую полость от нежелательного пересыхания и предотвращающего развитие вредоносных бактерий. В этом случае бить тревогу совершенно не имеет смысла. Однако, помимо всего прочего, ринит может возникать и в следствие наличия ряда причин.

Причины возникновения насморка

Появление неприятного недуга, может быть вызвано несколькими причинами, а именно:

  • инфекционный ринит, который появляется, как следствие развития вредоносных бактерий и вирусов;
  • различные аллергические реакции на животных, пыль, продукты питания, химическую и бытовую химию, солнце и многое другое;
  • лекарственный ринит может возникнуть при продолжительном приеме различных препаратов;
  • неправильное строение полости носа, которое может развиться еще во внутриутробном состоянии;
  • разрастание аденоидов может спровоцировать появление насморка, особенно часто это встречается у детей;
  • различные инородные тела в носоглотке. В этот момент носовая полость начинает выделять большее количество слизи для «вымывания» того или иного предмета;
  • доброкачественные полипы, при развитии могут достигать таких размеров, при которых они перекрывают свободное поступление воздуха;
  • курение;
  • другие причины, которые могут быть первопричиной насморка, например, нарушение работы щитовидной железы.

Появление насморка, может быть вызвано несколькими причинами

Важно!

Как видно, причин насморка существует огромное множество и очень важно, как можно быстрее выявить причину и определиться со способом воздействия. Бытует ошибочное мнение о том, что, если не лечить насморк — он пройдет за 7 дней.

Хроническая форма в некоторых случаях может вызывать повышение температуры. К этому можно добавить общее состояние постоянного недовольства вследствие дискомфорта, которое потом может перерасти в депрессивное и раздражительное состояние.

Методы лечения

Лечение насморка народными средствами как у взрослого, так и у ребенка, является быстрым, эффективным, а главное безопасным. Еще с незапамятных времен, наши бабушки и прабабушки, за неимением медицинских препаратов, использовали подручные дары природы. Различные отвары и настойки помогали избавиться от неприятного недуга и уже через пару дней давали возможность вздохнуть полной грудью.

Одним из самых простых способов лечения насморка является заваренный чай из малины

Народные средства можно использовать для лечения в самых разнообразных видах. Например, одним из самых простых способов является заваренный чай из малины, калины, черной бузины. Это не только вкусно, но и полезно. Достаточно добавить около 1 столовой ложки ягод на стакан кипятка и дать им немного настояться. Для лечения насморка у беременных, такие народные средства помогут быстро снять симптоматику и не дадут процессу перерасти в более серьезную фазу. Для тех, кто любит поэкспериментировать, можно добавить чайную ложку майского меда.

Один из самых действенных препаратов домашнего лечения служит сок буряка. Это не совсем приятная процедура, однако очень действенная. Необходимо потереть на терку очищенный буряк, выложить на марлю, свернуть в тугой мешочек и начать выдавливать лечебный нектар. Достаточно по паре капель в каждую ноздрю 3 раза в день.

Один из действенных препаратов домашнего лечения насморка служит сок буряка

Важно!

По рекомендациям врачей, не следует продолжать лечение более 5-7 дней одним и тем же видом растения, если должного эффекта не наступает, его необходимо заменить на другое.

Для того, чтобы прошел насморк, следует левую руку положить на нос и лоб, а правую — на солнечное сплетение. Руки держать необходимо около 15 минут, затем отпустить.

Лечение насморка у детей

За носоглоткой ребенка, должно быть особое внимание. Лечение народными средствами поможет быстро избавиться от насморка, у детей в 2 года нежная слизистая, не способная воспринимать некоторые медицинские и лекарственные препараты. В этом случае лучше всего воспользоваться горчичными ножными ванночками, обертываниями и прогреваниями специальной синей лампой.

Лучший способ лечения насморка — горчичные ножные ванночки

Также хорошо прогревает нос прикладывание мешочка с хорошо разогретой солью на сухой сковороде или вкрутую сваренное яйцо. Мешочек завернуть в чистый платочек, по мере остывания постепенно уменьшать слои тряпочки. «Лекарство» должно быть всегда приятно теплым.

Важно!

Перед прогреванием солью или яйцом, следует смазать область носа жирным детским кремом во избежание легкого ожога.

Волшебным образом от насморка помогает сок черной редьки, смешанный с медом. Для этого необходимо сделать не широкую, но глубокую выемку, а с противоположной стороны срезать небольшой острый кончик до белой мясистой части. В выемку налить немного меда и поставить чашечкой вверх на любой стакан на ночь. На утро, на дне стакана будет стекший сок редьки с медом, который и следует использовать в виде назальных капель.

Читайте также:  Температура 37 2 насморк и чихание

Для быстрого лечения насморка поможет сок алое

Удивительным народным средством для быстрого лечения насморка, является сок алое. Достаточно хорошо промыть несколько листьев в проточной воде и выдавить сок. Затем разбавить с водой 1:10 соответственно и закапывать по паре капель в каждую ноздрю.

У детей 3 лет уже появляется способность отсмаркиваться, поэтому можно смело пробовать различные промывания. Регулярное проведение процедуры помогает вымыть большее количество слизи вместе с вредоносными бактериями и инфекцией. Для приготовления раствора в домашних условиях, можно взять поваренную соль и немного йода, морскую воду или всевозможные травы. Чем чаще промывать слизистую носа, тем эффективней будет лечение.

Аптечные средства от насморка

Если лечение насморка народными средствами не представляется возможным, тогда следует воспользоваться аптечными средствами для быстрого решения проблемы как у взрослых, так и у детей.

Аптечные средства от насморка

Одними из самых эффективных препаратов по нейтрализации ринита, являются:

  • Судосуживащие препараты — Нафтизин, Ксимелин, Галазолин. Эти средства являются одними из самых популярных, так как помогают за короткий промежуток времени свободно и легко дышать. Но не стоит слишком увлекаться, потому что эти капли вызывают привыкание.
  • Различные противовирусные капли избавят от злосчастной инфекции и подарят свободное полноценное дыхание (Интерферон, Саквинавир, Ремантадин).
  • Антибактериальные средства — Биопарокс, Полидекс. Перед приемом капель, настоятельно рекомендуется отправиться на консультацию к ЛОРу или терапевту. Лекарство содержит противомикробный компонент, который оказывает влияние на возбудителя.
  • Увлажняющие капли всегда незаменимы при рините. Они хорошо помогают при отечности носа, снимают воспаление и очищают от избыточной слизи (АкваМарис, АкваЛор, Салин).

Кроме всех вышеперечисленных препаратов, всегда остаются актуальными гомеопатические средства. Благодаря своему натуральному составу — это один самых лучших способов лечения. Актуальными являются разнообразные фитопрепараты, в состав которых входит перечная мята.

Аптечный спрей для лечения насморка

Действенный способ оказывают Умкалор, Синупрет, Рибомунил, Ликопид.

Профилактика

Наличие насморка является сигналом организма о каких-то «неполадках». Не стоит дожидаться неприятной симптоматики, чтобы начать серьезно бороться с недугом. Куда проще предупредить заболевание, путем своевременной профилактики. Помимо известных быстрых и «приятных» способов лечения насморка, такими народными средствами как лук или чеснок, можно просто заведомо не допустить эпидемию.

Для начала, необходимо держать руки и ноги в тепле и не переохлаждаться. Одной из главных причин начала ОРВИ является банальное перемерзание. Именно с него и начинаются все карантины. Перед тем, как выйти на улицу в мороз или непогоду, следует смазать «звездочкой» или другим подобным препаратом носовую полость.

Карандаш «Красная звезда» от насморка

С наступлением холодов употреблять в пищу больше цитрусовых, богатых на витамин С, зеленых овощей, яиц, молочных продуктов и круп. Взять в привычку вместо крепкого кофе выпивать чай, заваренный на основе шиповника или черной смородины.

Никто не отменял закаливание, кварцевание и проветривание помещения несколько раз в день, это нужно делать не только тогда, когда кто-то в семье заболел. С наступлением эпидемии стараться мало посещать различные многолюдные места и снизить до минимума поездки в городском транспорте. Куда полезней для здоровья отдать предпочтение прогулке на свежем воздухе. В весенний и осенний период необходимо пропивать курс витаминов, которые существенно повысят иммунитет организма.


Источник: moddam.ru

Лечение насморка народными средствами: методы лечения, профилактика

Насморк или ринит — воспаление слизистой оболочки носа. Для лечения насморка лучше всего использовать народные средства, которые быстро и безопасно для здоровья избавят от недуга. Присутствие насморка не всегда сигнализирует о надвигающейся болезни.

Все дело в том, что в прохладное время года, клетки слизистой оболочки носа вырабатывают больше секрета, защищающего носовую полость от нежелательного пересыхания и предотвращающего развитие вредоносных бактерий. В этом случае бить тревогу совершенно не имеет смысла. Однако, помимо всего прочего, ринит может возникать и в следствие наличия ряда причин.

Причины возникновения насморка

Появление неприятного недуга, может быть вызвано несколькими причинами, а именно:

  • инфекционный ринит, который появляется, как следствие развития вредоносных бактерий и вирусов;
  • различные аллергические реакции на животных, пыль, продукты питания, химическую и бытовую химию, солнце и многое другое;
  • лекарственный ринит может возникнуть при продолжительном приеме различных препаратов;
  • неправильное строение полости носа, которое может развиться еще во внутриутробном состоянии;
  • разрастание аденоидов может спровоцировать появление насморка, особенно часто это встречается у детей;
  • различные инородные тела в носоглотке. В этот момент носовая полость начинает выделять большее количество слизи для «вымывания» того или иного предмета;
  • доброкачественные полипы, при развитии могут достигать таких размеров, при которых они перекрывают свободное поступление воздуха;
  • курение;
  • другие причины, которые могут быть первопричиной насморка, например, нарушение работы щитовидной железы.

Появление насморка, может быть вызвано несколькими причинами

Важно!

Как видно, причин насморка существует огромное множество и очень важно, как можно быстрее выявить причину и определиться со способом воздействия. Бытует ошибочное мнение о том, что, если не лечить насморк — он пройдет за 7 дней.

Хроническая форма в некоторых случаях может вызывать повышение температуры. К этому можно добавить общее состояние постоянного недовольства вследствие дискомфорта, которое потом может перерасти в депрессивное и раздражительное состояние.

Методы лечения

Лечение насморка народными средствами как у взрослого, так и у ребенка, является быстрым, эффективным, а главное безопасным. Еще с незапамятных времен, наши бабушки и прабабушки, за неимением медицинских препаратов, использовали подручные дары природы. Различные отвары и настойки помогали избавиться от неприятного недуга и уже через пару дней давали возможность вздохнуть полной грудью.

Читайте также:  Насморк желтого цвета

Одним из самых простых способов лечения насморка является заваренный чай из малины

Народные средства можно использовать для лечения в самых разнообразных видах. Например, одним из самых простых способов является заваренный чай из малины, калины, черной бузины. Это не только вкусно, но и полезно. Достаточно добавить около 1 столовой ложки ягод на стакан кипятка и дать им немного настояться. Для лечения насморка у беременных, такие народные средства помогут быстро снять симптоматику и не дадут процессу перерасти в более серьезную фазу. Для тех, кто любит поэкспериментировать, можно добавить чайную ложку майского меда.

Один из самых действенных препаратов домашнего лечения служит сок буряка. Это не совсем приятная процедура, однако очень действенная. Необходимо потереть на терку очищенный буряк, выложить на марлю, свернуть в тугой мешочек и начать выдавливать лечебный нектар. Достаточно по паре капель в каждую ноздрю 3 раза в день.

Один из действенных препаратов домашнего лечения насморка служит сок буряка

Важно!

По рекомендациям врачей, не следует продолжать лечение более 5-7 дней одним и тем же видом растения, если должного эффекта не наступает, его необходимо заменить на другое.

Для того, чтобы прошел насморк, следует левую руку положить на нос и лоб, а правую — на солнечное сплетение. Руки держать необходимо около 15 минут, затем отпустить.

Лечение насморка у детей

За носоглоткой ребенка, должно быть особое внимание. Лечение народными средствами поможет быстро избавиться от насморка, у детей в 2 года нежная слизистая, не способная воспринимать некоторые медицинские и лекарственные препараты. В этом случае лучше всего воспользоваться горчичными ножными ванночками, обертываниями и прогреваниями специальной синей лампой.

Лучший способ лечения насморка — горчичные ножные ванночки

Также хорошо прогревает нос прикладывание мешочка с хорошо разогретой солью на сухой сковороде или вкрутую сваренное яйцо. Мешочек завернуть в чистый платочек, по мере остывания постепенно уменьшать слои тряпочки. «Лекарство» должно быть всегда приятно теплым.

Важно!

Перед прогреванием солью или яйцом, следует смазать область носа жирным детским кремом во избежание легкого ожога.

Волшебным образом от насморка помогает сок черной редьки, смешанный с медом. Для этого необходимо сделать не широкую, но глубокую выемку, а с противоположной стороны срезать небольшой острый кончик до белой мясистой части. В выемку налить немного меда и поставить чашечкой вверх на любой стакан на ночь. На утро, на дне стакана будет стекший сок редьки с медом, который и следует использовать в виде назальных капель.

Для быстрого лечения насморка поможет сок алое

Удивительным народным средством для быстрого лечения насморка, является сок алое. Достаточно хорошо промыть несколько листьев в проточной воде и выдавить сок. Затем разбавить с водой 1:10 соответственно и закапывать по паре капель в каждую ноздрю.

У детей 3 лет уже появляется способность отсмаркиваться, поэтому можно смело пробовать различные промывания. Регулярное проведение процедуры помогает вымыть большее количество слизи вместе с вредоносными бактериями и инфекцией. Для приготовления раствора в домашних условиях, можно взять поваренную соль и немного йода, морскую воду или всевозможные травы. Чем чаще промывать слизистую носа, тем эффективней будет лечение.

Аптечные средства от насморка

Если лечение насморка народными средствами не представляется возможным, тогда следует воспользоваться аптечными средствами для быстрого решения проблемы как у взрослых, так и у детей.

Аптечные средства от насморка

Одними из самых эффективных препаратов по нейтрализации ринита, являются:

  • Судосуживащие препараты — Нафтизин, Ксимелин, Галазолин. Эти средства являются одними из самых популярных, так как помогают за короткий промежуток времени свободно и легко дышать. Но не стоит слишком увлекаться, потому что эти капли вызывают привыкание.
  • Различные противовирусные капли избавят от злосчастной инфекции и подарят свободное полноценное дыхание (Интерферон, Саквинавир, Ремантадин).
  • Антибактериальные средства — Биопарокс, Полидекс. Перед приемом капель, настоятельно рекомендуется отправиться на консультацию к ЛОРу или терапевту. Лекарство содержит противомикробный компонент, который оказывает влияние на возбудителя.
  • Увлажняющие капли всегда незаменимы при рините. Они хорошо помогают при отечности носа, снимают воспаление и очищают от избыточной слизи (АкваМарис, АкваЛор, Салин).

Кроме всех вышеперечисленных препаратов, всегда остаются актуальными гомеопатические средства. Благодаря своему натуральному составу — это один самых лучших способов лечения. Актуальными являются разнообразные фитопрепараты, в состав которых входит перечная мята.

Аптечный спрей для лечения насморка

Действенный способ оказывают Умкалор, Синупрет, Рибомунил, Ликопид.

Профилактика

Наличие насморка является сигналом организма о каких-то «неполадках». Не стоит дожидаться неприятной симптоматики, чтобы начать серьезно бороться с недугом. Куда проще предупредить заболевание, путем своевременной профилактики. Помимо известных быстрых и «приятных» способов лечения насморка, такими народными средствами как лук или чеснок, можно просто заведомо не допустить эпидемию.

Для начала, необходимо держать руки и ноги в тепле и не переохлаждаться. Одной из главных причин начала ОРВИ является банальное перемерзание. Именно с него и начинаются все карантины. Перед тем, как выйти на улицу в мороз или непогоду, следует смазать «звездочкой» или другим подобным препаратом носовую полость.

Карандаш «Красная звезда» от насморка

С наступлением холодов употреблять в пищу больше цитрусовых, богатых на витамин С, зеленых овощей, яиц, молочных продуктов и круп. Взять в привычку вместо крепкого кофе выпивать чай, заваренный на основе шиповника или черной смородины.

Никто не отменял закаливание, кварцевание и проветривание помещения несколько раз в день, это нужно делать не только тогда, когда кто-то в семье заболел. С наступлением эпидемии стараться мало посещать различные многолюдные места и снизить до минимума поездки в городском транспорте. Куда полезней для здоровья отдать предпочтение прогулке на свежем воздухе. В весенний и осенний период необходимо пропивать курс витаминов, которые существенно повысят иммунитет организма.


Источник: moddam.ru