Как защититься от гриппа

Как защититься от гриппа?

Вирус гриппа легко передается от человека к человеку и вызывает респираторные заболевания разной тяжести. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.

ПРАВИЛО 1. ПОСТАВЬТЕ ПРИВИВКУ

Вакцинация – это единственный и самый эффективный метод, помогающий предотвратить эпидемию гриппа.

В Екатеринбурге по итогам сезона 2018-2019 гг среди подтвержденных случаев гриппа только 6% заболевших указывали на наличие прививки в текущем сезоне, 94% заболевших не были привиты против гриппа.

Что дает вакцинация:

  • снижает уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ;
  • снижает число госпитализированных больных (особенно детей и пожилых людей) с тяжелыми формами гриппа и ОРВИ;
  • уменьшает число больных с тяжелым течением гриппа и ОРВИ;
  • предотвращает летальность от гриппа.

ПРАВИЛО 2. МОЙТЕ

Часто мойте руки с мылом.

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

Гигиена рук – это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом удаляет и уничтожает микробы. Если нет возможности помыть руки с мылом пользуйтесь спирт содержащими или дезинфицирующими салфетками.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев и др.) удаляет и уничтожает вирус.

ПРАВИЛО 3. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Вирус легко передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. Избегая излишние посещения многолюдных мест, уменьшаем риск заболевания.

Избегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больных.

Избегайте поездок и многолюдных мест.

Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании.

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Гриппозный вирус распространяется этими путями.

Не сплевывайте в общественных местах.

Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.

ПРАВИЛО 4. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА?

  • высокая температура тела – более 40 градусов, сохраняется до 5 дней (97%),
  • кашель (94%),
  • насморк (59%),
  • боль в горле (50%),
  • сильная головная боль (47%),
  • учащенное дыхание (41%),
  • боли в мышцах (35%),
  • конъюнктивит (9%).

В некоторых случаях наблюдались симптомы желудочно-кишечных расстройств (которые не характерны для сезонного гриппа): тошнота, рвота (18%), диарея (12%).

Характерная особенность гриппа — появление осложнений.

Среди осложнений лидирует первичная вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.

Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ?

Оставайтесь дома и вызовите врача на дом.

Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

Избегайте многолюдных мест. Надевайте гигиеническую маску для снижения риска распространения инфекции.

Прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете. Как можно чаще мойте руки с мылом.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ?

Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.

Читайте также:  Реакция организма на прививку от гриппа

Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.

Часто проветривайте помещение.

Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.

Часто мойте руки с мылом.

Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).

Ухаживать за больным должен только один член семьи.

Источник: profilaktica.ru

Прививка, хороший сон и любовь: как защититься от гриппа и простуды

«МК в Питере» выяснил, какие способы профилактики гриппа и простуды работают, а какие — абсолютно бесполезны.

11.11.2019 в 18:02, просмотров: 1049

В конце осени и зимой очень многие люди болеют гриппом и ОРВИ. Симптомы у этих заболеваний похожи: лихорадка, боль в горле, кашель, насморк или заложенность носа, боль в мышцах, усталость. Но грипп протекает тяжелее обычной простуды и может привести к серьезным осложнениям. Впрочем, от этих заболеваний можно обезопаситься.

ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ

При гриппе и ОРВИ человек становится заразен уже за сутки до проявления первых признаков болезни. А наиболее опасен он в первые два-четыре дня болезни.

Прививка

ОРВИ вызывает более 200 разных вирусов, поэтому привиться от простуды невозможно. А вот от гриппа — вполне реально. Конечно, и прививка не дает стопроцентной защиты, ее эффективность составляет около 60 процентов. Тем не менее, это лучшая профилактика гриппа, котороя только есть. Врачи рекомендуют в обязательном порядке прививаться детям старше шести месяцев, беременным женщинам, людям старше 65 лет, пациентам с хроническими заболеваниями (диабет, астма, болезни сердца, легких, почек, печени и другие болезни), а также людям, которые живут с кем-то из групп риска — например, родителям с маленьким ребенком.

Впрочем, у прививок есть и противопоказания, поэтому сначала надо обязательно посетить врача. Лучше всего делать вакцинацию до ноября, но и потом тоже можно. Выбирать стоит зарубежные вакцины, потому что в наших может быть в три раза меньше антигенов, чем следует из рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. А еще, как пишет издание «Медуза», в состав российских препаратов входят иммуномодуляторы. Считается, что они стимулируют иммунитет, но мы не знаем, насколько они безопасны и эффективны.

Мытье рук и правильное чихание

У людей с простудой и гриппом вирус, как правило, находится на руках. Причем он остается живым и опасным в течение минимум двух часов. Если больной человек пожмет другому руку или возьмется за поручень в метро, вирус передастся дальше. Инфицирование может произойти, если человек потом дотронется до рта или носа. Поэтому врачи советуют, во-первых, не трогать свое лицо, а во-вторых, тщательно мыть руки. Этот процесс должен занимать 40-60 секунд, причем особое внимание надо уделить местам между пальцев и возле ногтей. Затем необходимо насухо вытереть руки индивидуальным полотенцем.

Кроме того, стоит научить болеющего человека правильно чихать или кашлять. Делать это надо в платок или кусок ткани, который потом стоит выбросить или выстирать. Если платка нет, можно чихнуть в рукав одежды (место, где сгиб локтя). Но ни в коем случае не надо кашлять в ладонь или кулак. Иначе бактерии останутся у вас на коже или разлетятся со слюной во все стороны.

Читайте также:  Какая температура при гриппе

Здоровый образ жизни

У курильщиков больше шансов заразиться ОРВИ, к тому же болезнь у них протекает с более тяжелыми симптомами. Поэтому лучшая профилактика простуды и гриппа — отказ от сигарет. Кроме того, врачи советуют высыпаться и правильно питаться. По некоторым данным, в профилактике простуды может помочь секс. Правда, исследований на эту тему мало.

НЕЭФФЕК­ТИВ­НЫЕ МЕТОДЫ

Витамин С, эхинацея, чеснок

Люди, которые регулярно принимают витамин С, болеют простудой и гриппом не реже тех, кто не пьет витамины. Также употреб­ление витамина C уже во время болезни не помогает быстрее выздороветь. То же самое относится к чесноку и эхинацее — нет никаких данных, что они помогают уберечься от гриппа или простуды.

Закаливание

В Советском Союзе считалось, что человек, который обливается холодной водой, потом меньше болеет. На самом деле, исследований на эту тему очень мало, поэтому невозможно точно сказать, работает закаливание или нет. Согласно одному из исследований, люди, которые в течение месяца принимали контрастный душ, потом реже пропускали работу из-за плохого самочувствия. Но на больничном по болезни они проводили столько же времени, сколько и люди, не практикующие закаливание. Врачи считают, что обливаться холодной водой можно, если это доставляет вам удовольствие. При этом процедура должна длиться не больше 30 секунд. И от нее стоит воздержаться людям с сердечно-сосудистыми и аутоиммунными заболеваниями. Также не стоит начинать закаливаться в пожилом возрасте, потому что вреда от этого может быть больше, чем пользы.

Оксолиновая мазь

Оксолиновая мазь появилась еще в начале 1970-х годов и с тех пор пользуется в аптеках стабильной популярностью. Почему-то считается, что если смазать ею слизистую носа, то риск заразиться гриппом или простудой уменьшится. Однако доказательств эффективности оксолиновой мази нет. Некоторые врачи объясняют положительные отзывы пациентов, которые используют оксолин, исключительно эффектом плацебо.

Медицинская маска

Во время эпидемий гриппа и ОРВИ петербуржцы буквально сметают медицинские маски из аптек. Но защитить здорового человека от инфекции они не могут, потому что ячейки в масках слишком большие и не способны задержать микробы и вирусы. К тому же зачастую они распространяются не по воздуху, а через грязные руки. Маска может пригодиться разве что уже заболевшему человеку, чтобы задержать хотя бы часть вирусов, вырывающихся «на волю» при кашле и чихании. При этом надо помнить, что носить ее можно не больше двух часов.

Источник: spb.mk.ru

Как защититься от гриппа? Как уберечь себя и детей от заражения?

Текст: Евгения Багма

Как защититься от гриппа — должен знать каждый. Ведь грипп — это болезнь, которую можно и нужно предупреждать во избежание неприятных последствий. Проводите меры по защите от гриппа комплексно и всей семьей, чтобы максимально обезопасить от вируса себя и своих близких.

Как защититься от гриппа, чтобы не заболеть?

Нужно заранее подумать, как защититься от гриппа, ведь его предупреждение — важная задача, которая стоит перед нами каждую осень. Ежегодные эпидемии сезонного гриппа уносят чьи-то жизни, в том числе и детские, либо вызывают тяжелые осложнения для здоровья — пневмонии, отиты, менингиты и мн. др. Есть несколько вариантов защиты.

Во-первых, проводите ежегодную вакцинацию среди членов вашей семьи. Прививку нужно делать осенью, чтобы до начала эпидемии иммунитет к болезни уже был сформирован. У современных прививок мало противопоказаний, так что если у вас в семье нет аллергии на куриный белок и если в данный момент ни у кого не наблюдается острой хронической болезни, смело вакцинируйтесь. Так вы значительно повысите свои шансы уберечься от гриппа.

Читайте также:  Лечение при гриппе у взрослых лекарства

Во-вторых, соблюдайте общие правила — старайтесь избегать общественных мест, часто мойте руки в течение дня, носите марлевую повязку при контакте с больными людьми, проводите обязательный ежедневный туалет носа, полоскайте горло. Как защититься от гриппа, если приходится общаться с большим количеством людей, ходить на работу или на учебу? Перед выходом из дома создавайте на слизистой носа защитный барьер себе и детям, смазав ее оксолиновой мазью или вазилином. Если в вашем коллективе есть коллеги или друзья, который пренебрегают постельным режимом во время болезни, вежливо попросите их отправиться домой или надевайте при общении с ними марлевую повязку — в первую очередь вам нужно уберечься от гриппа самим и уберечь ваших детей, даже если коллега и обидится на такой жест. Свежий воздух тоже очень полезен для укрепления организма. Даже в холодное время года старайтесь ежедневно гулять с ребенком и проветривать помещение, в котором он находится.

Во-третьих, укрепляйте иммунитет. Как защититься от гриппа, когда вы пренебрегаете здоровым образом жизни? Если вы неправильно питаетесь, не высыпаетесь и не занимаетесь спортом, то по собственной воле вы становитесь просто лакомой добычей для гриппа!

Как защититься от гриппа народными средствами

У наших бабушек и дедушек не было такого широкого выбора лекарств, как у нас, зато они точно знали, как защититься от гриппа:

  • Лучший друг всех желающих уберечься от гриппа — чеснок. Во многих российских домах до сих пор есть традиция держать на столе несколько зубчиков почищенного чеснока. Даже в таком виде эфирные масла чеснока распространяются вокруг и создают высокую защиту организма от вирусов. Чтобы спрятать неприятный вкус чеснока для ребенка — добавьте его в измельченном виде в сливочное масло и сделайте бутерброд. Другой вкусной «намазкой» для хлеба станет творог с солью, зеленью и опять же молотым чесноком. И сытно, и вкусно и невероятно полезно.
  • Взрослым людям внутрь и для полоскания рекомендуются водочные настойки — на черемше, хрене или редьке.
  • Слизистую носа можно не просто промывать с мылом, но и смазывать соком лука, чеснока или каланхоэ.
  • Делайте ингаляции — с эфирным маслом эвкалипта или пихты. Можно даже подышать над кастрюлей с вареной картошкой.
  • Как защититься от гриппа, если в помещении часто находится много людей? В то время, когда они отсутствуют, «окуривайте» его различными травами — полынью, можжевельником, багульником или чабрецом. Это поможет «разогнать вирусы». Для этого нужно положить сухую траву на сковородку, поджечь ее и походить по дому, распространяя дым. Такую процедуру можно проводить, например, в группе детского сада, когда дети находятся на прогулке.

Предупреждение гриппа — это комплекс мер по вакцинации, гигиене, укреплению иммунитета и здоровому образу жизни в целом. Эти меры не требуют каких-то тяжелых и объемных действий, но осуществлять их нужно постоянно. И, конечно, в любом случае, суметь уберечься от гриппа — цель, которая стоит любых затраченных на нее средств.

Источник: www.woman.ru